سفارش تبلیغ

گوشی سه سیم کارته با تلویزیون
شبکه حدیث
اگر آلودگی دلهایتان یا پرگویی شما نبود، آنچه را من می شنوم، می شنیدید . [پیامبر خدا صلی الله علیه و آله]
آموزش ورزش در بیماران ام اسی - پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
 RSS |صفحه اصلی سایت |ارتباط با من| درباره من|پانل اصلی سایت
: جستجو
اوقات شرعی
پنج شنبه 93/5/2
» درباره من
آموزش ورزش در بیماران ام اسی - پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
مدیر وبلاگ : دکتررحمت سخنی[86]
نویسندگان وبلاگ :
دکتر شاهین اردوبادی
دکتر شاهین اردوبادی (@)[0]

دکتر سعید اعلم رضائیه
دکتر سعید اعلم رضائیه (@)[0]

دکتر ناصر خلجی
دکتر ناصر خلجی (@)[0]

دکترمحمدرحیم کاکایی
دکترمحمدرحیم کاکایی (@)[0]

دکتر رحمت سخنی
دکتر رحمت سخنی (@)[0]


مدیر سایت :دکتر رحمت سخنی ادرس تماس اذربایجان غربی - اورمیه اورژانس مرکز اموزشی درمانی امام خمینی (ره) تلفن 09378951119 rs272@yahoo.com

» سایتهای دکتر رحمت سخنی
پزشکی رزیدنتی [709]
دستیارنامه [286]
سایت دکتر علیرضا نادری متخصص چشم وفوق تخصص پیوند قرنیه [984]
سایت طب نظامی دکتر رحمت سخنی [649]
سایت پزشکی فوق تخصصی دکتر رحمت سخنی [1727]
سایت پزشکی دکتر ناصر رستمی [638]
بانک اطلاعات بیماریها [1978]
پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران [900]
انجمن بیوالکتریک ایران [296]
انجمن پزشکی صحت [391]
گالری عکسهاواطلسهای پزشکی [4141]
سایت تخصصی مهندسی پزشکی [497]
اولین سایت تخصصی اپیدمیولوژی [470]
معرفی تمامی انجمنها ومجامع تخصصی پزشکی ایران [756]
سایتهای پزشکی ایران [1237]
[آرشیو(15)]

» عضویت خاص و عادی
 





Powered by WebGozar


» فهرست موضوعی یادداشت ها
آموزش جنسی[3] . سرطانهای گوارشی[2] . انواع سرطان[2] . کاملترین مقاله آموزشی سرطان کبد[2] . انواع رایج پرده بکارت . اعمال جراحی . ادارار خونی . آموزشی جنسی . آموزش ورزش در بیماران ام اسی . آموزش جنسی در باره انزال زودرس مردان . آموزش بیماران . آرتروز . آپاندیسیت حاد . STDs . recurrent oral ulcerations(RAS) . Multiple Sclerosis . Hymen . gonorrhea . DKA . Aphthous ulcers . Aphthous stomatitis . and Canker sores . سایتهای پزشکی دکتر رحمت سخنی . سازش با بیماری دیابت . زیبا سازی زنان و مردان . زمینه ساز سرطان . زگیل آلت تناسلی . ریزش مو و ابرو . روزپزشک مبارک باد اما ........ . دکتر شاهین اردوبادی . دوران بارداری . درمان تهوع و استفراغ . جوان شدن پیران . جراحی پیوند عروق کرونر . تولددکتر رحمت سخنی . توصیه به پزشکان . پیشگیری و درمان کتو اسیدوز دیابتی . پنجاه سایت پزشکی معتبر . پزشکان ایرانی . پرده بکارت . بیماریهای جنسی . بیماریهای آمیزشی . بیماری فتق . بیماری فاویسم . بیماری ام اس . بیماری آفت دهان . بیماران اورژانسی . بیمار . بنیاد امور بیماریهای خاص . اورژانس داخلی .
» آرشیو مطالب
مطالب نوشته شده پیشن

» لوگوی سایت


» لینک دوستان
welcome to my profile
.: شهر عشق :.
پرواز را به خاطر بسپار
مرامنامه عشاق
معیار عشق
یار کارگر
احساس ابری
منادی معرفت
معرکه همون قلقلک
خودرو صنعت صنعت ها
تو میتونی !! دانلود سرگرمی عکس کلیپ آهنگ اس ام اس جک mp3 sms
بانک اطلاعاتی بیماری ام اس M.S
سایت روانشناسی دکتردارابی
سایت زیبایی دکتر قاسم زاده
سایت جراحی پلاستیک دکترمنافی
سایت بیماریهای جنسی دکتر کهربائی
سایت بیماریهای حلق و گوش وبینی دکتررامین زجاجی
سایت چشم پزشکی دکتر فروتن
سایت بیماریهای طب فیزیکی دکترشهرام صادقی
سایت جراحی پلاستیک دکتر قریشی
سایت خوددرمانی دکترخرسند
مرکز اطلاع رسانی اذربایجانیهای مقیم خارج کشور
سایت دکتر مریم محبی متخصص روان درمانی بیماریهای جنسی
سایت مشاوره پزشکی دکتر رشاد در امور مواد مخدر و ..
ایران طبیب (اولین سایت جامع اطلاع رسانی پزشکان و سایر حرف پزشکی
سایت پزشکی دکتر امینی

» لوگوی لینک دوستان




















» وضعیت من در یاهو
یــــاهـو
» طراح قالب » میربهزادمیراسمعیلیان

» نظر سنجی

»» آموزش نحوه ورزش کردن در بیماران ام اسی

                      آموزش نحوه ورزش کردن در بیماران ام اسی

انتخاب: دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه

ورزش و ام اس - ورزش می تواند به تخفیف علائم ام اس کمک نماید ، اما اگر می خواهید که برنامه ورزشی موفقی داشته باشید باید نظارت خاصی را رعایت کنید . نخستین نکته مهم این است که نباید در این کار زیاده روی شود . ممکن است شنیده باشید که می گویند " آنقدر پایتان را کش بیاورید تا درد بگیرد ، یا " بعد از ورزش احساس سوزش دست می دهد " اما دقت کنید که این عبارات در بیماران مبتلا به ام اس اثر عکس دارند. اگر زیاده روی کنید سیستم عضلات بدن خود را که در حال حاضر در وضعیت با ثبات قرار دارند دچار تنش می کنید یا با افزایش درد باعث می شوید که ذهن و بدنتان تحت استرس قرار بگیرند. 0 قبل از شروع برنامه ورزش با پزشکتان مشورت کنید . او توصیه هایی در موارد زیر به شما خواهد نمود: ورزش و ام اس - ورزش می تواند به تخفیف علائم ام اس کمک نماید ، اما اگر می خواهید که برنامه ورزشی موفقی داشته باشید باید نظارت خاصی را رعایت کنید . نخستین نکته مهم این است که نباید در این کار زیاده روی شود . ممکن است شنیده باشید که می گویند " آنقدر پایتان را کش بیاورید تا درد بگیرد ، یا " بعد از ورزش احساس سوزش دست می دهد " اما دقت کنید که این عبارات در بیماران مبتلا به ام اس اثر عکس دارند. اگر زیاده روی کنید سیستم عضلات بدن خود را که در حال حاضر در وضعیت با ثبات قرار دارند دچار تنش می کنید یا با افزایش درد باعث می شوید که ذهن و بدنتان تحت استرس قرار بگیرند. قبل از شروع برنامه ورزش با پزشکتان مشورت کنید . او توصیه هایی در موارد زیر به شما خواهد نمود: 1- نوع ورزشی که برای شما بیشترین اثر بخشی را دارد و نوعی که باید از آن اجتناب کنید . 2- شدت کار ورزشی که برایتان مفید است . 3- طول مدتی که باید به ورزش بپردازید و محدودیت های جسمانی همراه با آن همچنین ممکن است پزشک شما را نزد فیزیوتراپیست بفرستد . نوع ورزشی که برای شما مفید است به نوع علائمتان ، تناسب بدنی و سلامت عمومی شما بستگی دارد . چند نکته در مورد ورزش 1- همیشه قبل از ورزش بدنتان را گرم کنید. 2- اگر می خواهید دوره های 30 دقیقه ای ورزش داشته باشید ، با 10 دقیقه شروع نموده و به تدریج آن را زیادتر کنید. 3- برای ورزش کردن یک فضای امن را انتخاب کنید . در جاهایی که سر و لغزنده هستند ، نور کمی دارند یا کار در آن فضا با خطراتی همراه است ، ورزش نکنید . 4- اگر مشکل تعادل دارید حتما وسیله ای برای گرفتن و تکیه کردن به آن هنگام ورزش در دسترس داشته باشید . 5- هر وقت احساس ناراحتی ، اذیت شدن یا نا خوشی پیدا کردید ورزش را متوقف کنید . 6- سعی کنید ورزشی را انتخاب کنید که نشاط آور باشد و از آن لذت ببرید . ورزش هایی که بیماران ام اس معمولا با آنها راحت هستند شامل یوگا، تای چی ، شنا و ورزش های آبی است . اگر خیلی گرمم شد چه کار کنم ؟ برخی از بیماران ام اس به گرما حساس هستند یعنی علائم آنها با افزایش درجه حرارت بدن بدتر شده یا مجددا" ظاهر می شود. این اتفاق ممکن است در حین ورزش روی دهد . برای جلوگیری از گرمای بیش از حد به چند نکته زیر توجه کنید : 1- در ساعات داغ روز ورزش نکنید (بین 10 صبح تا 2 بعد از ظهر) . سعی کنید هنگام صبح یا شب هنگام ورزش کنید . 2- مقدار زیادی مایعات خنک بنوشید . 3- نسبت به بدن خود آگاهی داشته باشید . اگر متوجه هرگونه علامتی شدید که قبل از شروع ورزش که وجود نداشت ، ورزش را کم کرده یا متوقف کنید تا زمانی که بدنتان خنک شود. 4- شنا کردن و ورزش های آبی در آب خنک ، تمرینات خوبی هستند که بدنتان را خنک نگه می دارند

http://www.rs272.com/

http://iranms.org

http://www.sahand272.blogfa.com/

http://www.rs272.parsiblog.com/

WEST AZERBAIJAN  URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI



ارسال سوالات و نظرات ()
ارسال کننده متن فوق ومدیرسایت: » دکتررحمت سخنی ( سه شنبه 88/4/2 :: ساعت 6:51 عصر )

Google
»» لیست کل یادداشت های این سایت
ایمیل جدید دکتر رحمت سخنی برای مشاوره پزشکی رایگان
بیماری فتق یا هرنی و عوارض آنها
توصیه به پزشکان :خویشاوندان خود را معالجه نکنید !
کاهنده های میل جنسی مردان
هیولایی بنام STDsیا بیماریهای جنسی
بیماران اورژانسی در یک نگاه
روابط جنسی روزانه خود را افزایش دهید!!
آموزش جنسی در باره انزال زودرس مردان و درمان آن
آموزش جنسی برای تازه عروسها و تازه دامادهاHymen
[عناوین آرشیوشده]