سفارش تبلیغ
صبا ویژن
بدترینِ برادران، کسی است که به هنگام آسایش [با دوست خود] رفت و آمد می کند و به هنگام سختی و بلا [از او] می بُرد . [امام علی علیه السلام]
آموزش ورزش در بیماران ام اسی - پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
 RSS |صفحه اصلی سایت |ارتباط با من| درباره من|پانل اصلی سایت
: جستجو
اوقات شرعی
پنج شنبه 103/1/9

» درباره من
آموزش ورزش در بیماران ام اسی - پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
مدیر وبلاگ : دکتررحمت سخنی[94]
نویسندگان وبلاگ :
دکتر شاهین اردوبادی
دکتر شاهین اردوبادی (@)[0]

دکتر سعید اعلم رضائیه
دکتر سعید اعلم رضائیه (@)[0]

دکتر ناصر خلجی
دکتر ناصر خلجی (@)[0]

دکترمحمدرحیم کاکایی
دکترمحمدرحیم کاکایی (@)[0]

دکتر رحمت سخنی
دکتر رحمت سخنی (@)[0]


آدرس تماس با دکتر رحمت سخنی : آذربایجان غربی - اورمیه dr.rahmat.sokhani@gmail.com این سایت و 30 سایت پزشکی دیگراینجانب به صورت رایگان در خدمت هموطنان ایرانی داخل و خارج کشور بوده و امیدوارم توانسته باشم سهم بسیار اندکی در ارائه و تولید مطالب علمی داشته ونقش مثبتی را ایفا کرده و باعث شادی روح والدین شهیدعزیزم آقای ستوانیار شهید محمد سخنی و شهیده خانم جمیله رمضان شیخ سرمست باشم .ضمنا 60 سایت مشاوره رایگان پزشکی و پرستاری اضافه براینها برای دیگردوستان پزشک و پرستار خوب ایران اسلامیمان در خطه همیشه سرسبز و قهرمان آذربایجان طراحی و راه اندازی نمودم که انشالله مورد قبول مردم عزیز کشورمان و درگاه احدیت قرار گیرد . باسپاس دکتر رحمت سخنی آذربایجانین حکیم اوغلانه اورمو یوردون نان dr.rahmat.sokhani@gmail.com

» سایتهای دکتر رحمت سخنی
پزشکی رزیدنتی [716]
دستیارنامه [287]
سایت دکتر علیرضا نادری متخصص چشم وفوق تخصص پیوند قرنیه [998]
سایت طب نظامی دکتر رحمت سخنی [668]
سایت پزشکی فوق تخصصی دکتر رحمت سخنی [1742]
سایت پزشکی دکتر ناصر رستمی [643]
بانک اطلاعات بیماریها [1983]
پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران [904]
انجمن بیوالکتریک ایران [296]
انجمن پزشکی صحت [391]
گالری عکسهاواطلسهای پزشکی [4147]
سایت تخصصی مهندسی پزشکی [502]
اولین سایت تخصصی اپیدمیولوژی [540]
معرفی تمامی انجمنها ومجامع تخصصی پزشکی ایران [761]
سایتهای پزشکی ایران [1238]
[آرشیو(15)]

» عضویت خاص و عادی
 





Powered by WebGozar


» فهرست موضوعی یادداشت ها
آموزش جنسی[3] . انواع سرطان[2] . سرطانهای گوارشی[2] . کاملترین مقاله آموزشی سرطان کبد[2] . کاهنده های میل جنسی مردان . گنوره . لیپوساکشن . مزوتراپی mesotherapy . معالجه نکنید . میل جنسی مردان . ناتوان کننده باروری مردان . نکات مهم در مورد پرده بکارت . هرنی . هماچوری . هموتوراکس . هیولایی . واریکوسل . وحشت بیماران اورولوژی . کتواسیدوزدیابتی . کشاله ران . سم بوتولینیم . سنگ های دستگاه ادراری . سوزاک . علل تهوع و استفراغ . عکسهای پزشکی دکتر رحمت سخنی . فابیسم FAVISM . فتق اینگوینال . and Canker sores . Aphthous stomatitis . Aphthous ulcers . DKA . gonorrhea . Hymen . Multiple Sclerosis . recurrent oral ulcerations(RAS) . STDs . آپاندیسیت حاد . آذربایجان . آرتروز . آموزش بیماران . انواع مزوتراپی . اهمیت پرده بکارت . اورژانس داخلی . اورمیه . ایمیل دکتر سخنی . بنیاد امور بیماریهای خاص . بیمار . بیماران اورژانسی . بیماری آفت دهان . بیماری ام اس . بیماری فاویسم . بیماری فتق . بیماریهای آمیزشی . بیماریهای جنسی . پرده بکارت . پزشکان ایرانی . پنجاه سایت پزشکی معتبر . پیشگیری و درمان کتو اسیدوز دیابتی . توصیه به پزشکان . تولددکتر رحمت سخنی . جراحی پیوند عروق کرونر . جوان شدن پیران . جی میل دکتر رحمت سخنی . درمان تهوع و استفراغ . دکتر سخنی . دوران بارداری . دکتر شاهین اردوبادی . روزپزشک مبارک باد اما ........ . ریزش مو و ابرو . زگیل آلت تناسلی . زمینه ساز سرطان . زیبا سازی زنان و مردان . سازش با بیماری دیابت . سایتهای پزشکی دکتر رحمت سخنی . آموزش جنسی در باره انزال زودرس مردان . آموزش ورزش در بیماران ام اسی . آموزشی جنسی . ادارار خونی . اعمال جراحی . انواع رایج پرده بکارت .
» آرشیو مطالب
مطالب نوشته شده پیشن

» لوگوی سایت


» لینک دوستان
EMOZIONANTE
خانه ی خانواده
شین مثل شعور
ولی امر مسلمین جهان امام مطلق سید علی س
کانون توحید (مسجد امیر المومنین زازران )شهرستان فلاورجان
لحظه های آبی( دلسروده های فضل ا... قاسمی)
اندیشه نگار
دلنوشته های قاصدک
چرک نویس من
دلنوشته ها
برای تو
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
دختــــر بهــــار
نسیم ظهور
مذهبی فرهنگی سیاسی عاطفی اکبریان
دیباچه
عارفانه های یک دوست
PARSTIN ... MUSIC
نوشتار
رایان چوب
یادداشتهای روزانه اسایش
رضا صفری
قلمدون
هستی همیشگی
شهید علی پور
سکوت ابدی
وبلاگ عقل وعاقل شمارادعوت میکند(بخوانیدوبحث کنیدانگاه قبول کنید)
•°•°•دختـــــــــــرونه هـــای خاص مــــــــــــن•°•°•
بلوچستان
رایحه ی انتظار
داروخانه دکتر سلیمی
کارشناس ارشد اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
عارفانه
بشنو از دل
حرف هایی از زبان منطق و احساس
رقص خون
عقیل صالح
منجی بشر(یا مهدی)
کلکسیون بهترین تمبرهای جهان
سوفیا
****شهرستان بجنورد****
کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان
اسیرعشق
میراب نوشت
red rose
Prince shoaib khan
به خوبی فکر کن
آقاشیر
کلّنا عبّاسُکِ یا زَینب
ستارگان دوکوهه
بـــــاغ آرزوهــــا = Garden of Dreams
حس لطیف من
خاطرات و تاریخ پزشکی Dr.Rahmat Sokhani
طب ورزشی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب سالمندان دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
بانک اطلاعاتی بیماری ام اس M.S
سایت روانشناسی دکتردارابی
سایت زیبایی دکتر قاسم زاده
سایت جراحی پلاستیک دکترمنافی
سایت بیماریهای جنسی دکتر کهربائی
سایت بیماریهای حلق و گوش وبینی دکتررامین زجاجی
سایت چشم پزشکی دکتر فروتن
سایت بیماریهای طب فیزیکی دکترشهرام صادقی
سایت جراحی پلاستیک دکتر قریشی
سایت خوددرمانی دکترخرسند
مرکز اطلاع رسانی اذربایجانیهای مقیم خارج کشور
سایت دکتر مریم محبی متخصص روان درمانی بیماریهای جنسی
سایت مشاوره پزشکی دکتر رشاد در امور مواد مخدر و ..
ایران طبیب (اولین سایت جامع اطلاع رسانی پزشکان و سایر حرف پزشکی
سایت پزشکی دکتر امینی
نیمکت آخر
من.تو.خدا
Famoonevis
آوای روستا
هفت آسمان
ابـــــــــــرار
پزشکی عمومی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت روانشناسی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
شمس الظلام
عاشقتم
پزشکی فوق تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت دارو سازی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت دندانپزشکی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب سنتی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب نظامی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب مذهبی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب پزشکی قانونی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب هسته ای دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت گوناگون دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب اورژانس دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
Hunter moments
من - او = هیچکس
Missing
آشفته بازار . . .
رضوانه
جوان امروزی
جرعه ای از شراب عشق
زنبورعسل
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
03955809074 سید مهدی ملک الهدی
ما تا آخرایستاده ایم
آسمون
احمد جان
شهریار کوچه ها

» لوگوی لینک دوستان

























» وضعیت من در یاهو
یــــاهـو
» طراح قالب » میربهزادمیراسمعیلیان

» نظر سنجی


دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
»» آموزش نحوه ورزش کردن در بیماران ام اسی

                      آموزش نحوه ورزش کردن در بیماران ام اسی

انتخاب: دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه

ورزش و ام اس - ورزش می تواند به تخفیف علائم ام اس کمک نماید ، اما اگر می خواهید که برنامه ورزشی موفقی داشته باشید باید نظارت خاصی را رعایت کنید . نخستین نکته مهم این است که نباید در این کار زیاده روی شود . ممکن است شنیده باشید که می گویند " آنقدر پایتان را کش بیاورید تا درد بگیرد ، یا " بعد از ورزش احساس سوزش دست می دهد " اما دقت کنید که این عبارات در بیماران مبتلا به ام اس اثر عکس دارند. اگر زیاده روی کنید سیستم عضلات بدن خود را که در حال حاضر در وضعیت با ثبات قرار دارند دچار تنش می کنید یا با افزایش درد باعث می شوید که ذهن و بدنتان تحت استرس قرار بگیرند. 0 قبل از شروع برنامه ورزش با پزشکتان مشورت کنید . او توصیه هایی در موارد زیر به شما خواهد نمود: ورزش و ام اس - ورزش می تواند به تخفیف علائم ام اس کمک نماید ، اما اگر می خواهید که برنامه ورزشی موفقی داشته باشید باید نظارت خاصی را رعایت کنید . نخستین نکته مهم این است که نباید در این کار زیاده روی شود . ممکن است شنیده باشید که می گویند " آنقدر پایتان را کش بیاورید تا درد بگیرد ، یا " بعد از ورزش احساس سوزش دست می دهد " اما دقت کنید که این عبارات در بیماران مبتلا به ام اس اثر عکس دارند. اگر زیاده روی کنید سیستم عضلات بدن خود را که در حال حاضر در وضعیت با ثبات قرار دارند دچار تنش می کنید یا با افزایش درد باعث می شوید که ذهن و بدنتان تحت استرس قرار بگیرند. قبل از شروع برنامه ورزش با پزشکتان مشورت کنید . او توصیه هایی در موارد زیر به شما خواهد نمود: 1- نوع ورزشی که برای شما بیشترین اثر بخشی را دارد و نوعی که باید از آن اجتناب کنید . 2- شدت کار ورزشی که برایتان مفید است . 3- طول مدتی که باید به ورزش بپردازید و محدودیت های جسمانی همراه با آن همچنین ممکن است پزشک شما را نزد فیزیوتراپیست بفرستد . نوع ورزشی که برای شما مفید است به نوع علائمتان ، تناسب بدنی و سلامت عمومی شما بستگی دارد . چند نکته در مورد ورزش 1- همیشه قبل از ورزش بدنتان را گرم کنید. 2- اگر می خواهید دوره های 30 دقیقه ای ورزش داشته باشید ، با 10 دقیقه شروع نموده و به تدریج آن را زیادتر کنید. 3- برای ورزش کردن یک فضای امن را انتخاب کنید . در جاهایی که سر و لغزنده هستند ، نور کمی دارند یا کار در آن فضا با خطراتی همراه است ، ورزش نکنید . 4- اگر مشکل تعادل دارید حتما وسیله ای برای گرفتن و تکیه کردن به آن هنگام ورزش در دسترس داشته باشید . 5- هر وقت احساس ناراحتی ، اذیت شدن یا نا خوشی پیدا کردید ورزش را متوقف کنید . 6- سعی کنید ورزشی را انتخاب کنید که نشاط آور باشد و از آن لذت ببرید . ورزش هایی که بیماران ام اس معمولا با آنها راحت هستند شامل یوگا، تای چی ، شنا و ورزش های آبی است . اگر خیلی گرمم شد چه کار کنم ؟ برخی از بیماران ام اس به گرما حساس هستند یعنی علائم آنها با افزایش درجه حرارت بدن بدتر شده یا مجددا" ظاهر می شود. این اتفاق ممکن است در حین ورزش روی دهد . برای جلوگیری از گرمای بیش از حد به چند نکته زیر توجه کنید : 1- در ساعات داغ روز ورزش نکنید (بین 10 صبح تا 2 بعد از ظهر) . سعی کنید هنگام صبح یا شب هنگام ورزش کنید . 2- مقدار زیادی مایعات خنک بنوشید . 3- نسبت به بدن خود آگاهی داشته باشید . اگر متوجه هرگونه علامتی شدید که قبل از شروع ورزش که وجود نداشت ، ورزش را کم کرده یا متوقف کنید تا زمانی که بدنتان خنک شود. 4- شنا کردن و ورزش های آبی در آب خنک ، تمرینات خوبی هستند که بدنتان را خنک نگه می دارند

http://www.rs272.com/

http://iranms.org

http://www.sahand272.blogfa.com/

http://www.rs272.parsiblog.com/

WEST AZERBAIJAN  URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI



ارسال سوالات و نظرات ()
ارسال کننده متن فوق ومدیرسایت: » دکتررحمت سخنی ( سه شنبه 88/4/2 :: ساعت 6:51 عصر )

Google
»» لیست کل یادداشت های این سایت
شایعترین علل کاهش تمایل به سکس در زنان شهری female sexual power
مشاوره پزشکی با دکترسخنی فقط از طریق جی میل
شرایط درخواست مشاوره پزشکی رایگان اینترنتی دکتر رحمت سخنی
بیماری فتق یا هرنی و عوارض آنها
توصیه به پزشکان :خویشاوندان خود را معالجه نکنید !
کاهنده های میل جنسی مردان
هیولایی بنام STDsیا بیماریهای جنسی
بیماران اورژانسی در یک نگاه
روابط جنسی روزانه خود را افزایش دهید!!
آموزش جنسی در باره انزال زودرس مردان و درمان آن
آموزش جنسی برای تازه عروسها و تازه دامادهاHymen
[عناوین آرشیوشده]